La alimentación y la necesidad de nutrientes varían según la actividad física que se realice, el ritmo de vida que se lleve y según la constitución corporal, el peso, la altura y la edad.

INMUNACTIVE aporta los nutrientes que necesitan los deportistas para aumentar las defensas propias de su organismo.

Cuida tus articulaciones y para practicar el deporte rey de la temporada de invierno, el esquí. Te proponemos consejos para disfrutar al máximo.

Los resfriados son frecuentes durante los meses de invierno. Habitualmente, se trata de cuadros virémicos leves, que el propio sistema inmune puede superar en unos días. Sin embargo, los síntomas son molestos y alteran las actividades diarias, entre ellas el entrenamiento.

Con los cambios de estación, nuestro sistema inmunitario se encuentra más debilitado y los organismos causantes de producir resfriados y gripes “acampan” en nosotros con más facilidad

¡Ni un resfriado este invierno! Con la llegada del frío, los cambios bruscos de temperatura y los primeros signos otoñales llegan también los molestos resfriados, que pueden interrumpir, al menos, durante cinco o seis días tu plan de entrenamiento, siendo muy costoso después volver a coger el ritmo y recuperarse con totalidad de todos los síntomas asociados (tos, dolor de cabeza, dolor muscular, mucosidad...) así como deshacerse de los residuos que generan los medicamentos que tomas para erradicarlos.

Es importante que la dieta sea rica en vitaminas y minerales: la vitamina A, C, E, el ácido fólico, el selenio, el zinc y el hierro.La energía que le demos al cuerpo en forma de calorías, deberá ser la necesaria. No es conveniente que haya una disminución o aumento calórico importante, ya que mantener el peso estable es un factor esencial.

La prevención de la artrosis es tan importante como su tratamiento una vez establecida. Las bases principales son: el ejercicio, la suplementación nutricional para evitar el avance del desgaste articular y la pérdida de peso. Por ello, la alimentación en la gente mayor juega un papel muy importante, debiendo ser equilibrada en hidratos de carbono, proteínas y grasas. La actividad física es necesaria para mantener la musculatura y cuidar las articulaciones. Además, si se practica ejercicio regularmente, es más fácil mantener el peso estable debido al gasto calórico, siendo esto esencial para mantener las articulaciones en buena forma.

El sobrepeso es el peor enemigo de la salud del hombre, afecta a casi todo el organismo, pero una de las muchas quejas de las personas con sobrepeso es el dolor en articulaciones, ligamentos y tendones. Estos mecanismos se ven profundamente afectados por el exceso de peso y por el esfuerzo extra que tienen que realizar para intentar funcionar correctamente.

Mantener un peso estable es imprescindible para la salud de las articulaciones, que sufren cuando el peso a sostener es menor o mayor del ideal para cada persona. A continuación señalamos unas cuantas pautas para conseguir una dieta equilibrada y variada.

Este estudio analiza el efecto de los antioxidantes de la dieta sobre la estructura de la rodilla en una cohorte de sujetos sanos de mediana edad sin clínica de artrosis de rodilla.

La piña posee propiedades antiinflamatorias resultando un alimento muy útil para rebajar el dolor y evitar la inflamación de los tendones y de las articulaciones.

Llegado el mes de septiembre, donde se empieza la actividad laboral y deportiva, es importante disminuir el peso ganado siguiendo una alimentación equilibrada que, además de hacernos rebajar esos quilos de más, cuide de nuestras articulaciones.

A través del paso de los años las pautas de alimentación han ido variando sustancialmente. A continuación os ofrecemos una dieta que nos puede ayudar en el cuidado de nuestros tendones.

Cada vez, más estudios demuestran que existen múltiples carencias nutricionales en la población. Por un lado, el ritmo de vida actual hace aumentar nuestras necesidades y por otro, las personas tienen menos tiempo para elaborar una dieta sana y equilibrada. Además, a través del paso de los años las pautas de alimentación han ido variando sustancialmente y hemos dejado de incorporar en nuestra alimentación algunos nutrientes esenciales para la salud.

Es una creencia popular que la Vitamina C se debe ingerir especialmente cuando estamos resfriados o tenemos gripe. Pero lo cierto es que esta vitamina, además de estos efectos tiene infinidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Una de ellas, guarda mucha relación con la salud de nuestras articulaciones.

Tiene un gran papel antioxidante porque protege a las grasas de la oxidación, evitando el daño que provocan los radicales libres sobre la membrana que protege las células.